Projekt „TIP TOP GENERATION“ – Stjepan Bešenić, Sara Tomić i Max Fajerbach (KKHZ): “Nadamo se da će naša sportska energija i posvećenost vrijednostima karatea inspirirati prijatelje u školi i zajednici na zdraviji život!”
rvatski školski sportski savez kao jedna od pet krovnih sportskih institucija u Republici Hrvatskoj odgovorna je za organizaciju i provedbu natjecanja, sportsko-edukativnih programa i projekata u školskom sportu. Okupljamo više stotina nastavnika, suradnika i stručnjaka koji rade s djecom i mladima svih uzrasta iz cijele Hrvatske te kroz programe i projekte educiramo sve uzraste o različitim oblicima tjelesne aktivnosti, kvalitetnoj i uravnoteženoj prehrani te zdravom načinu života.
Za editorial u okviru projekta TIP TOP GENERATION razgovarali smo sa Stjepanom Bešenićem, magistrom kineziologije (kondicijski trener svjetskog i europskog prvaka Ivana i Anđela Kvesića, nacionalni trener U21 i juniorske ženske i muške hrvatske reprezentacije), Sarom Tomić (aktualnom svjetskom kadetskom prvakinjom u karateu) te Maxom Fajerbachom (aktualnom europskom juniorskom broncom u karateu) iz najtrofejnijeg hrvatskog karate kluba Karate Klub Hercegovina Zagreb. Uz brojne medalje međunarodnog karaktera i sudjelovanje u nizu projekata posvećenih onkološkim bolesnicima (poput HEROIC-a), njihov klub može se ponositi i Health Hub-ovim ambasadorima zdravlja, prvim povijesnim hrvatskim olimpijcem u karateu te osvajačem europskog zlata Ivanom Kvesićem, europskim osvajačem zlata Anđelom Kvesićem, te europskim momčadskim zlatom kojem je obol za nacionalnu repreznentaciju dao i Ivan Martinac uz braću Kvesić. Uistinu inspirativni tim za mlade ali i stare da žive zdravije!
Stjepan Bešenić, magistar kineziologije (nacionalni trener U21 i juniorske ženske i muške hrvatske reprezentacije), Sara Tomić (aktualna svjetska kadetska prvakinja u karateu) te Max Fajerbach (aktualni osvajač europske kadetske bronce u karateu) iz najtrofejnijeg hrvatskog karate kluba Karate Klub Hercegovina Zagreb
(photo by Jelena Balić Photography)
Stjepan Bešenić, magistar kineziologije (nacionalni trener U21 i juniorske ženske i muške hrvatske reprezentacije)
“Kao trener i kineziolog, nesumnjivo sam mišljenja da je sport izuzetno važan za mentalno i fizičko zdravlje zajednice iz nekoliko razloga.
Fizičko zdravlje postiže se kroz redovitu tjelesnu aktivnost, a sport pruža brojne fizičke koristi. Aktivnost jača mišiće, poboljšava kardiovaskularni sustav i povećava opću izdržljivost tijela. Kroz sport, ljudi mogu održavati zdravu tjelesnu težinu, smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka te poboljšati cjelokupnu kvalitetu života. Tjelesna aktivnost i zdravi život smanjuju rizike od nastanka svih nezaraznih kroničnih bolesti, pa tako i raka.
Sport i tjelovježba imaju značajan utjecaj na mentalno zdravlje pojedinca i zajednice. Redovita tjelesna aktivnost potiče otpuštanje endorfina u mozgu koje potiču osjećaj sreće i zadovoljstva. Tjelesna aktivnost također smanjuje osjećaj stresa, tjeskobe i depresije te poboljšava raspoloženje i samopouzdanje. Sudjelovanje u timskim sportovima također može promicati socijalnu interakciju, povezivanje s drugim ljudima i izgradnju podrške unutar zajednice.
Kroz sport, zajednica se može educirati o važnosti prevencije bolesti i održavanju zdravih životnih navika. Aktivnosti poput trčanja, borilački sportovi, plivanja, košarke ili nogometa mogu potaknuti ljude da se više kreću i bave tjelesnom aktivnošću. Redovita tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od pretilosti, srčanih bolesti, osteoporoze, raka i drugih zdravstvenih problema.
Naglasio bih doprinos sporta društvenoj koheziji i timskom duhu. Sport može jačati društvenu koheziju unutar zajednice. Timski sportovi posebno promiču timski duh, suradnju, poštovanje, toleranciju i fer igru. Sudjelovanje u sportskim aktivnostima omogućuje ljudima da se povežu s drugima, grade prijateljstva i podržavaju jedni druge. Također, sportovi mogu pružiti pozitivne uzore mladima te promicati vrijednosti poput napornog rada, discipline i poštenja.
Djeca gledaju na sportaše kao uzore zbog njihovih rezultata i žele biti uspješni isto kao oni te uživati u pažnji i plodovima koji donosi uspjeh. Profesionalni sportaši više su medijski zastupljeni i imaju utjecaj na mlade sportaše i školarce svojim izjavama, prezentacijom sebe i sporta i svojom pozitivnim i zdravim stavovima mogu jako utjecati na razvoj društva.
Rani period djetinjstva ključan je za pravilan fizički, mentalni i emocionalni razvoj djeteta. Edukacija o zdravim navikama i prevenciji bolesti omogućuje djeci da razumiju važnost brige o svom zdravlju i steknu temeljne navike koje će im koristiti tijekom cijelog života.
Prevencija bolesti i ozljeda još jedna su od prednosti sporta. Rano učenje o zdravlju omogućuje djeci da postanu svjesna potencijalnih rizika i nauče kako izbjeći bolesti i ozljede. Kroz edukaciju o higijeni, prehrani, tjelesnoj aktivnosti i sigurnosti, djeca mogu razviti svijest o važnosti zdravih navika i kako se zaštititi od potencijalnih prijetnji.
Sport doprinosi promociji zdravlja i blagostanja. Rani odgoj i edukacija o zdravlju pružaju priliku za promicanje općeg blagostanja djeteta. Kroz učenje o pravilnoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti, mentalnom zdravlju i socijalnim vještinama, djeca se potiču na zdrav način života i razvijanje pozitivnog samopoštovanja.
Sport je uvijek pokretač svega pa tako i zdravih navika. Ja kao bivši sportaš, a sada trener vrhunskih natjecatelja pokušavao sam utjecati na okolinu svojim primjerom zdravog života, redovnog treninga i raznim društvenim aktivnostima u prirodi. Često nismo svjesni ali upravo mi smo ti koje okolina gleda kao pozitivne primjere zato je na nama i velika odgovornost posebice prema mladima.
U ovo novo doba gdje su društvene mreže postale i preuzele veliki dio medijskoga prostora vrlo je važno da mladima dajemo svijetle, pozitivne primjere kroz edukacije, aktivnosti, a i same primjere iz njihovih generacija uspješnih mladih sportaša. Što više zdravog i korisnog sadržaja veća je mogućnost za osvještavanjem i na kraju pokretanjem i traženjem određene aktivnosti koja bi odgovarala pojedincu.
Naša mlada TIP TOP generacija jako se dobro služi društvenim mrežama i itekako su svjesni da oni nisu obični ljudi već da svojim primjerom i djelovanjem mogu utjecati na svoje prijatelje i buduće mlade generacije.
I poruka za kraj pronađi svoju aktivnost na društvenim mrežama, a zatim je isprobaj u parku sa prijateljima ili obitelji i živi zdravo!”
“Naša mlada TIP TOP generacija jako se dobro služi društvenim mrežama i itekako su svjesni da oni nisu obični ljudi već da svojim primjerom i djelovanjem mogu utjecati na svoje prijatelje i buduće mlade generacije. Pronađi svoju aktivnost na društvenim mrežama, a zatim je isprobaj u parku sa prijateljima ili obitelji i živi zdravo!”
Sara Tomić, svjetska kadetska prvakinja u karateu
„Svojim rezultatima uspjela sam motivirati ekipu iz kvarta i počeli su vježbati! Svakodnevnim zdravim obrocima koji su dio mojeg sportskog života, neizravno potičem i svoju obitelj i okolinu da jedu zdravo. Kao mlada i uspješna sportašica bila sam prepoznata u osnovnoj školi i uvijek su me isticali za primjer te sam na neki način bila promotor zdravog i sportskog života. Svojim objavama treninga i natjecanja na društvenim mrezama potičem prijatelje na tjelovježbu, te mi je čast biti ambasadorica TIP TOP generacije!“
Max Fajerbach, europska juniorska bronca u karateu
„Kako smo generacija koja neizbježno dosta vremena provodi na društvenim mrežama, imamo veliku mogućnost svojim objavama utjecati na zdrav život i bavljenje sportom. Vrlo važno je iskoristiti popularnost social media i što više promovirati zdrav način života kroz svoj sport i sportske rezultate. Svojim sportskim načinom života možemo utjecati na mlađe kolege u klubu i reprezentaciji te ih još više motivirati i pokazati kako zdrav i sportski način života vode do rezultata!“
